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LAVA【夏祭り】「内なる旅ヨガ★宇宙」受講

最近ヨガの記事を書いていませんでしたが、記事を書いたクラスを何度か受講したりしているので、内容紹介等が重複してしまうなぁ、みたいな感じでちょっと書きづらかったのです。飛ばした分も記録等は取っておきたいので、近々まとめ記事を書こうかな、と思います。

6月に入って【夏祭り】ということで、特別なレッスンがいくつか始まっています。今日はそのうちの「内なる旅ヨガ★宇宙」(強度1)を受けてきたので、そのレッスンについて書きたいと思います。

なお、コースアップおためしキャンペーンに登録しているので、スタンプラリー用のカードをもらっています。月6回までは水素サプリを2粒もらえて、6回行くとHAKKANスティックを貰えるらしいです。

あ、コースアップおためしキャンペーンは良いことばかりではないので、良かったら前の記事も見てください。

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「内なる旅ヨガ★宇宙」内容

【夏祭り】内なる旅ヨガ★宇宙 強度1
エネルギーポイントであるチャクラにアプローチ。宇宙との繋がりを感じながら、自分自身の内面を旅する感覚をお楽しみください♪

夏祭り2022特設サイト|ホットヨガスタジオLAVAより

人間には7つの「チャクラ」があるそうで、そのチャクラを順番に開いていくためのポーズや呼吸をとりながら、自分の内側を見つめていく、と言ったレッスンでした。

チャクラについては下のサイトに詳しく書かれていました。それぞれの場所に応じた「色」があり、そのチャクラを意識するときに、同時に色をイメージするとより良いようです。

強度は1で、立ちポーズはありません。瞑想と呼吸が主なので、肉体的な負荷は少ないです。自分の内面と会話する感じです。

「内なる旅ヨガ★宇宙」感想

さすがは強度「1」、という感じで、本当に「疲れる」とは対極な感じです。呼吸を深めてチャクラを開いていくと、気持ちが落ち着いてリラックスできますね。

シャバーサナ(安らぎのポーズ)ではリラックスしすぎて寝そうになりましたし(笑)。

チャクラについては今回初めて聞いたので、この機会に少し勉強してみようと思います。

せっかく一日2本受けられるお試し期間なので、本当はこういうレッスンの後にもう一本受けたいですね。この日はその後に予定が入っていて無理だったのですが…。

今回のワークアウト記録(AppleWatchによる計測)

合計時間1:06:38
アクティブキロカロリー112KCAL
合計キロカロリー215KCAL
平均心拍数85/分
ヨガワークアウトの記録

消費カロリーも少ないですが、心拍数も全体に落ち着いています。最高で116とかですもんね。運動強度は期待できません。むしろ落ち着くかも?

220603内なる旅ヨガ
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