ヨガ LAVA 久々の「ヨガベーシック」はキツかった
諸事情により少々（2週間くらい）間が空いてしまったヨガのレッスン。再開1回目は、基本のクラス、「ヨガベーシック」です。すっごく久々な気がするのですが、実際、前回のレッスンは昨年の11月末でした。うん、久しぶりです。なお、強度は２。「ヨガベーシック」の内容まずは説明から。公式サイトから引用します。はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポー...
習いごと
ヨガ ヨガ LAVA 「ジョイフルヨガ」初受講
ここのところ、強度低めのクラスばかりでしたが、久々の「3.5」、「ジョイフルヨガ」に行ってきました。これも実はお初。まだまだLAVA初心者です。「ジョイフルヨガ」は「サウンドフローヨガ」と兄弟クラスだそうです。よくわかりませんが。説明は公式からお借りしますね。ジョイフルヨガ 60分♥3.5「強さ」や「愛」を表す猿の神様ハヌマーンをテーマにしたコース。神秘的な音楽に身をゆだねながら、流れるようにポー...
声楽 発表会まで1ヶ月と少し。鋭意暗譜中
声楽のレッスンに行ってきました。今回は二重唱は無し。ソロ曲のみでした。曲は、ドニゼッティ作曲「ドン・パスクワーレ」より「Quel guardo il cavaliere（あの目に騎士は）」。約6分、なかなかの大曲です。最近はヨガをやっているので、多少腹筋が鍛えられてきたのか、発声の時に呼吸、お腹の動きを意識することができるようになってきました。やはり、普段から時間をかけて歌の練習をするというのはな...
ヨガ LAVA「陰ヨガベーシック」初受講
今回も初めてのクラスです。強度は2.0。陰ヨガについて「陰ヨガ」って聞き慣れない言葉ですが、私の中では、ヨガを始める前の、ヨガのイメージに一番近いかもしれません。一言で言えば、「ひたすら関節ストレッチ。しかも長時間キープ」って感じでしょうか。今回のクラスに関しては、再び別店舗から説明をお借りしてきますね。一つ一つのポーズをじっくりと丁寧にキープをすることで、深層筋・結合組織を緩めます。関節の可動域...
ヨガ LAVA「からだほぐしヨガ」初受講
今回のレッスンは「からだほぐしヨガ」です。強度は1.5。一度くらい受けたことがあるかと思っていたのですが、実は初受講でした。これも通常プラグラムではないみたいで、公式サイトにはきちんとした説明無し。かろうじて、Facebookページに「新プログラム」として紹介された記事が残っていましたので貼っておきます。（リンクしようと思ったらログインしろだったので引用します。）＼NEW PROGRAM／カラダほ...
ヨガ LAVA「自分を見つめるハートオブヨガ」初受講
今回はスペシャルレッスンの「自分を見つめるハートオブヨガ」。このレッスンに関する公式の説明が見つからないので、別の店舗で行われた過去の「ハートオブヨガ」の案内を参考にしてみます。アサナ(ポーズ)を深める練習をするように呼吸を深める練習をしてみませんか？ このクラスは自分のタイミングにピッタリ合った呼吸のリズムで動いていくクラスです。簡単な反復の動きの中で動きを重ねるごとにどんどん深まっていく呼吸と...
ヨガ LAVA「ヨガフローリラックス」を受講してきました
本日のレッスンは「ヨガフローリラックス」。まずは公式サイトから説明をお借りします。ヨガフローリラックス60分♥2心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くコース。同じリズム、同じ呼吸のなか、カラダの伸ばしとねじりを流れるように繰り返すことにより、心身ともにほぐれ、癒されます。ホットヨガ|ホットヨガスタジオLAVA再開一発目で受けたクラス。お久しぶりの受...
声楽 楽譜を見ながらでは準備が間に合いません
声楽のレッスンに行ってきました。今年は5月に発表会がありますので、今はそこで歌う曲のレッスンが中心になります。今回も前回に引き続きちょっと大きな曲（オペラ「ドン・パスクワーレ」より「Quel guardo il cavaliere（あの目に騎士は）」）を歌いますので、ソロはそれだけで、あとヘンデルの二重唱を夫と歌います。発表会前のレッスンは、夫のほうが曲数が多いので、たいてい押します（笑）。そして...
ヨガ ホットヨガに通っています
ブログには全然書いたことがありませんでしたが、ホットヨガ（LAVA）に通っています。なぜ書いていなかったのかな？、と思ったら、ちょうど書いていない時期だけ行っていました（笑）。もともとは、運動不足解消と、PC仕事やスマホゲーム（！）で凝り固まった体を解すために、何かしらやりたい、と思っていて、近所のホットヨガスタジオの無料体験に出かけていったのがきっかけでした。最初の時は、3ヶ月無料体験を勧められ...
声楽 昨年の声楽発表会の話
ブログは書いていませんでしたが、声楽のレッスンはコンスタントに続いています。結局昨年もコロナ禍は収束せず、でしたが、夏には発表会がありました。昨年は、一念発起して、椿姫一幕のアリア「ああ、そはかの人か～花から花へ」に挑戦しました。いやー、無謀かとは思いましたが、一度は歌ってみたかったし、加齢が進むにつれてこういう大曲はきつくなりますので、そろそろ行ってみよう、と。練習を開始した当初は、長さとキツさ...