このサイトについて

LAVA「美 Body life yoga」受講

先日ちょこっと足首をひねってしまい、少しだけ痛みが残っているので、足への負担が軽そうなクラスを選んでみました。強度1.5です。

「美 Body life yoga」とは

美Body life yoga 60分♥1.5
全身のマッサージとヨガのポーズを組み合わせたレッスン。前半に、全身のマッサージ、後半に代謝アップに効果的なヨガのポーズをとることで、全身の引き締め、美肌作りをサポート。理想の美Bodyへ導きます。

ホットヨガスタジオLAVA公式サイトより

上記の説明にはありませんが、基本的には、LAVAで売っている「マクセリーシェイプ」というボディジェルの販促クラスです。

このお高いボディジェルが必要量配られて、前半30分かけて全身にマッサージしながら塗り、後半はデトックスに効くポーズをとる、といった感じのクラスです。

今回の感想

目論見通り、キツいポーズ等はほとんどなく、立ちポーズもローランジ、プランク、ダウンドッグ、そして鷲のポーズくらいでした。

いつも、バランスポーズは全然ダメなのですが、それはたいがい、片足をいじめ抜いて最後にバランス、という流れのことが多いから、と思っていました。実際、今回は鷲のポーズだけを単独で行ったのですが、初めて片足でバッチリ、キープできました。うん、少しは進歩してますね。ただし、腕の方は相変わらずできないんですよね…。これは、肩~腕にかけて、もう2回りくらい痩せないと無理そうです。

キツいかどうかというと全然きつくないし、マッサージは座っているだけでしたが、温度設定が高いせいか、むやみに汗をかきました。強度が低いクラスは室温が高いという話ですが、本当ですね。

なお、マクセリーシェイプはこのクラスを受けるたびに塗りますが、効果があるかどうかはわかりません。基本的にこういうジェルとか痩身クリームとか、全然信用していないので、そのせいかもしれませんね。それでも、ジェルを塗ってよく滑る状態でするマッサージはそれなりに気持ちよかったです。

今回のワークアウト記録(AppleWatchによる計測)

合計時間0:59:08
アクティブキロカロリー173KCAL
合計キロカロリー264KCAL
平均心拍数101/分
ヨガワークアウトの記録

思ったよりも消費カロリーは多かったです。マッサージ(ジェル)効果?
平均心拍数もそこそこ高いですね。前半はマッサージしてただけなのに…。

220628美bodylifeyoga

コメント

タイトルとURLをコピーしました