ヨガ LAVA「至福の睡眠ヨガ」初受講
以前から気にはなっていたものの、昼間っから眠くなったらイヤだな、とちょっと敬遠していたこのクラス。でも、LAVA的には、オンラインをはじめとして結構推しているクラスでもあります。 ちょうど、ここのところ睡眠の質がダダ落ちしていること、たまたま時間的にこれしか取れなかったこともあって、初受講してきました。 こちらのスクショがこのクラスを受ける前夜の睡眠アプリの評価。（夕方にちょこちょこ寝てたみたいで...
習いごと
ヨガ ヨガ LAVA「美律ホルモンヨガ」受講
LAVAの「美律ホルモンヨガ」というレッスンを、これまた久々に受けてきました。強度は2.5。 「美律ホルモンヨガ」とは？ さっそく、内容説明を公式サイトよりお借りします。 美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン｢セロトニン｣の分泌を促します。...
声楽 声がなくなるのを回避したい
声楽レッスンに行ってまいりました。 今回は、発声もそこそこに二重唱を先に、後からソロをみていただきました。 二重唱の落とし穴 二重唱は、楽譜を見ながらであれば、それほど破綻せずに合わせられるようにはなってきた、かな？ この曲そのものには大きな問題はないのですが、ただ、そこそこの高音（五線の上の方のE～G（ミ～ソ）あたり）がロングトーンで続いたり、メリスマが多発したりするので、結構喉に負担がかかって...
ヨガ LAVA 久々の「ヨガベーシック」はキツかった
諸事情により少々（2週間くらい）間が空いてしまったヨガのレッスン。 再開1回目は、基本のクラス、「ヨガベーシック」です。すっごく久々な気がするのですが、実際、前回のレッスンは昨年の11月末でした。うん、久しぶりです。なお、強度は２。 「ヨガベーシック」の内容 まずは説明から。公式サイトから引用します。 はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本と...
ヨガ LAVA 「ジョイフルヨガ」初受講
ここのところ、強度低めのクラスばかりでしたが、久々の「3.5」、「ジョイフルヨガ」に行ってきました。これも実はお初。まだまだLAVA初心者です。 「ジョイフルヨガ」は「サウンドフローヨガ」と兄弟クラスだそうです。よくわかりませんが。 説明は公式からお借りしますね。 ジョイフルヨガ 60分♥3.5「強さ」や「愛」を表す猿の神様ハヌマーンをテーマにしたコース。神秘的な音楽に身をゆだねながら、流れるよう...
声楽 発表会まで1ヶ月と少し。鋭意暗譜中
声楽のレッスンに行ってきました。 今回は二重唱は無し。ソロ曲のみでした。 曲は、ドニゼッティ作曲「ドン・パスクワーレ」より「Quel guardo il cavaliere（あの目に騎士は）」。約6分、なかなかの大曲です。 最近はヨガをやっているので、多少腹筋が鍛えられてきたのか、発声の時に呼吸、お腹の動きを意識することができるようになってきました。 やはり、普段から時間をかけて歌の練習をするとい...
ヨガ LAVA「陰ヨガベーシック」初受講
今回も初めてのクラスです。強度は2.0。 陰ヨガについて 「陰ヨガ」って聞き慣れない言葉ですが、私の中では、ヨガを始める前の、ヨガのイメージに一番近いかもしれません。一言で言えば、「ひたすら関節ストレッチ。しかも長時間キープ」って感じでしょうか。今回のクラスに関しては、再び別店舗から説明をお借りしてきますね。 一つ一つのポーズをじっくりと丁寧にキープをすることで、 深層筋・結合組織を緩めます。 関...
ヨガ LAVA「からだほぐしヨガ」初受講
今回のレッスンは「からだほぐしヨガ」です。強度は1.5。一度くらい受けたことがあるかと思っていたのですが、実は初受講でした。 これも通常プラグラムではないみたいで、公式サイトにはきちんとした説明無し。かろうじて、Facebookページに「新プログラム」として紹介された記事が残っていましたので貼っておきます。（リンクしようと思ったらログインしろだったので引用します。） ＼NEW PROGRAM／ カ...
ヨガ LAVA「自分を見つめるハートオブヨガ」初受講
今回はスペシャルレッスンの「自分を見つめるハートオブヨガ」。 このレッスンに関する公式の説明が見つからないので、別の店舗で行われた過去の「ハートオブヨガ」の案内を参考にしてみます。 アサナ(ポーズ)を深める練習をするように呼吸を深める練習をしてみませんか？ このクラスは自分のタイミングにピッタリ合った呼吸のリズムで動いていくクラスです。簡単な反復の動きの中で動きを重ねるごとにどんどん深まっていく呼...
ヨガ LAVA「ヨガフローリラックス」を受講してきました
本日のレッスンは「ヨガフローリラックス」。まずは公式サイトから説明をお借りします。 ヨガフローリラックス60分♥2心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くコース。同じリズム、同じ呼吸のなか、カラダの伸ばしとねじりを流れるように繰り返すことにより、心身ともにほぐれ、癒されます。 ホットヨガ|ホットヨガスタジオLAVA 再開一発目で受けたクラス。お久しぶ...