ヨガ 超久々の強度3.5。ヨガフローベーシック
またまたガッツリ間が空いてしまいました。 言い訳をさせていただくと、今年に入ってPCに向き合える時間が激減してしまったのです…。とは言え、回数は減ってもなんとか書いていきたいと思っていますので、よろしくお願いいたします。 さて、言い訳はこのくらいにして、久々にヨガ記事です。 ちょっと長い前置き ここのところ強度低めばかりだったワケ ここ数ヶ月、強度低め（1～2.5くらい）のクラスばかり受けていて、...
ホットヨガ
ヨガ ヨガ またまたヨガビギナー。定期的に受けたい
ここのところ強度の低いクラスばかり受けていて、特にレッスンの間隔が空きすぎているわけでもないのに運動不足を実感しております。 そんなわけで、強度2の「ヨガビギナー」ですが、1ヶ月ぶりということで恐る恐る受けてきました。自分の中では「そこそこキツい」分類に入るクラスです。 「ヨガビギナー」の内容 ヨガビギナー60分♥2 ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、...
ヨガ LAVA「デジタルデトックスヨガ」初受講
前から興味があったものの、なかなか取れなかった「デジタルデトックスヨガ」、ようやく受けてきました。 「デジタルデトックスヨガ」とは 様々な場面でIoT化が進み、5G時代に入る現代社会。 私たちの生活はより便利に豊かになってきました。そのなかで、携帯電話、パソコン、電子レンジなどから発生する「人工的な電磁波」が私たちのカラダのバランスを乱している可能性も。 このクラスでは、LAVA独自のウッドストー...
ヨガ LAVA「リンパリフレッシュヨガ」で朝からスッキリ
LAVA「リンパリフレッシュヨガ」を受けてきました。強度は1.5と低めですが、たっぷり汗をかいてリフレッシュ！
ヨガ LAVA久々「ネイチャーフィールヨガ」やっぱりサウンド系は楽しい
これも好きなクラスですが、なかなか時間が合わず、久々受講となりました。 「ネイチャーフィールヨガ」の内容 ネイチャーフィールヨガ60分♥2.5 幻想的な音の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。 ※2021年5月～「ネイチャーヨ...
ヨガ LAVA「パワーヨガ初級」どんどん深まるダウンドッグ
こちらも久々「パワーヨガ初級」のレッスンを受けてきました。強度は「3」。 2022年2月の新記録時のもの この「パワーヨガ初級」は、いつも消費カロリーが多くて、かつて最高記録を出したのもこのクラスなので、今回どのくらいになるのか楽しみでした。何しろ、最近は、どんなに「キツい」と評判のクラスに行っても、300kcalを超えることがないので…。 「パワーヨガ初級」の内容 パワーヨガ初級60分♥3｢太陽...
ヨガ LAVA「ほっそり二の腕ヨガ」ドルフィンポーズはキツい！
超久々に受けました。「ほっそり二の腕ヨガ」。強度は３。 久々すぎて内容をほぼ完全に忘れていました。すっごくキツかったことも（笑）。 「ほっそり二の腕ヨガ」の内容 二の腕にアプローチして、美しくスッキリとした腕を目指すコース。前半は二の腕をほぐし、後半はダイナミックなポーズで筋力アップ。こり固まった肩を動かすことで、肩甲骨まわりをほぐし、腕のつけ根からスッキリとさせていきます。男性にもおススメの効果...
ヨガ LAVA「至福の睡眠ヨガ」初受講
以前から気にはなっていたものの、昼間っから眠くなったらイヤだな、とちょっと敬遠していたこのクラス。でも、LAVA的には、オンラインをはじめとして結構推しているクラスでもあります。 ちょうど、ここのところ睡眠の質がダダ落ちしていること、たまたま時間的にこれしか取れなかったこともあって、初受講してきました。 こちらのスクショがこのクラスを受ける前夜の睡眠アプリの評価。（夕方にちょこちょこ寝てたみたいで...
ヨガ LAVA「美律ホルモンヨガ」受講
LAVAの「美律ホルモンヨガ」というレッスンを、これまた久々に受けてきました。強度は2.5。 「美律ホルモンヨガ」とは？ さっそく、内容説明を公式サイトよりお借りします。 美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン｢セロトニン｣の分泌を促します。...
ヨガ LAVA 久々の「ヨガベーシック」はキツかった
諸事情により少々（2週間くらい）間が空いてしまったヨガのレッスン。 再開1回目は、基本のクラス、「ヨガベーシック」です。すっごく久々な気がするのですが、実際、前回のレッスンは昨年の11月末でした。うん、久しぶりです。なお、強度は２。 「ヨガベーシック」の内容 まずは説明から。公式サイトから引用します。 はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本と...