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強度2

ヨガ

LAVA「ヨガビギナー」受講。脚の筋肉がパンパン。

超・久々の「ヨガビギナー」クラス。調べてみたら最後に受けたのは2月でした…。 このクラスは実はLAVAで初めて体験レッスンを受けたクラスなのです。ヨガそのものがほぼ初めてだった時ですね。何も知らなかったので、最初がコレだったのは良かったのかどうだったのか。とにかくキツかった覚えがあります。 最近はちょっと前に足首痛めたこともあって、リラックス系中心だったし、その前もサウンド系とかで、...
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ヨガ

LAVA 久々の「ヨガベーシック」はキツかった

諸事情により少々(2週間くらい)間が空いてしまったヨガのレッスン。 再開1回目は、基本のクラス、「ヨガベーシック」です。すっごく久々な気がするのですが、実際、前回のレッスンは昨年の11月末でした。うん、久しぶりです。なお、強度は2。 「ヨガベーシック」の内容 まずは説明から。公式サイトから引用します。 はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識...
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ヨガ

LAVA「陰ヨガベーシック」初受講

今回も初めてのクラスです。強度は2.0。 陰ヨガについて 「陰ヨガ」って聞き慣れない言葉ですが、私の中では、ヨガを始める前の、ヨガのイメージに一番近いかもしれません。一言で言えば、「ひたすら関節ストレッチ。しかも長時間キープ」って感じでしょうか。今回のクラスに関しては、再び別店舗から説明をお借りしてきますね。 一つ一つのポーズをじっくりと丁寧にキープをすることで、 深層筋・...
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ヨガ

LAVA「自分を見つめるハートオブヨガ」初受講

今回はスペシャルレッスンの「自分を見つめるハートオブヨガ」。 このレッスンに関する公式の説明が見つからないので、別の店舗で行われた過去の「ハートオブヨガ」の案内を参考にしてみます。 アサナ(ポーズ)を深める練習をするように呼吸を深める練習をしてみませんか? このクラスは自分のタイミングにピッタリ合った呼吸のリズムで動いていくクラスです。簡単な反復の動きの中で動きを重ねる...
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ヨガ

LAVA「ヨガフローリラックス」を受講してきました

本日のレッスンは「ヨガフローリラックス」。まずは公式サイトから説明をお借りします。 ヨガフローリラックス60分♥2心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くコース。同じリズム、同じ呼吸のなか、カラダの伸ばしとねじりを流れるように繰り返すことにより、心身ともにほぐれ、癒されます。 ホットヨガ|ホットヨガスタジオLAVA 再開一発目で受けた...
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