陰ヨガ

今回も初めてのクラスです。強度は2.0。陰ヨガについて「陰ヨガ」って聞き慣れない言葉ですが、私の中では、ヨガを始める前の、ヨガのイメージに一番近いかもしれません。一言で言えば、「ひたすら関節ストレッチ。しかも長時間キープ」って感じでしょうか。今回のクラスに関しては、再び別店舗から説明をお借りしてきますね。一つ一つのポーズをじっくりと丁寧にキープをすることで、深層筋・結合組織を緩めます。関節の可動域...