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陰ヨガ

ヨガ

LAVA「陰ヨガベーシック」初受講

今回も初めてのクラスです。強度は2.0。 陰ヨガについて 「陰ヨガ」って聞き慣れない言葉ですが、私の中では、ヨガを始める前の、ヨガのイメージに一番近いかもしれません。一言で言えば、「ひたすら関節ストレッチ。しかも長時間キープ」って感じでしょうか。今回のクラスに関しては、再び別店舗から説明をお借りしてきますね。 一つ一つのポーズをじっくりと丁寧にキープをすることで、 深層筋・結...
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