血糖値を安定させたい

K医師の外来に行ってきました。

今回は、1年半ぶりにこちらで採血をして、その結果を見ながらのお話です。採血は、この日に結果が間に合うように前週来て行っています（思いの外出血が止まらなくて、ちょっとしたスプラッタになってしまったのでした…）。

今まではがん治療＆経過観察で行った採血の結果を持って行って相談していましたが、必ずしもK医師にとって必要十分な項目が入っていなかったので、今回は結果をじっくり解説していただきました。

私にとっては別の病院でとった記録の続きなので、全体に回復傾向だなと思ったのですが、K医師の手持ちの前回データはがん発覚直後で抗がん剤を始める前のものです。

なので、少なくとも血色素・血球量やタンパク質等は軒並み落ち込んでいます。いやこれでもかなり回復したのだけど…。ヘモグロビンなんて13.0「も」あってすごい、と思ったら、前回は13.6だったので落ちてる、と。K医師的には14.5くらい欲しいらしいです。まだまだ補充が足りません。

相変わらず、中性脂肪が高いので、血糖値の乱高下がありそう、とのこと。それは、自覚しています。何しろ、糖分摂りすぎてますから。わかっているけど口寂しいとつい飴とか入れちゃう。良くないです。

あと、ビタミンDがまだ足りない。前回はビタミンDが「欠乏」だったのが、今回は「不足」に格上げされていました。でもまだ「不足」。ずーっとサプリを結構な量入れているのだけど。ここ半年くらいサプリの量を減らしていたので、また今の倍以上入れることに。

そして、問題の血糖値乱高下。平均的には糖尿というほどではないのだけれど、上下が激しいと体に負荷がかかってしまうので、なるべく安定させたいとのこと。糖質制限というわけではないけれど、一度に入れる量は減らして、空腹を覚える前に捕食を、とのこと。

糖質とタンパク質を適度に、少量頻回で入れると良いそうですが、これがなかなか難しい。

とりあえず、勧められた、「私の完全美容食」というサプリを使ってみることにしました。

一度に2袋来るらしいので、1袋は職場に置いておいて、ちょこちょこ飲んでみようかな。

毎回言われることですが、楽しいことをしましょう、ストレスをできるだけ解消しましょう、というのが、自覚はないけれどうまくいっていないようです。というか、こうやって「うまく行っていない」とか「まだダメなのか」みたいに考えるのが違う、と。メンタルがそういう風になるのもなにか足りてないからなんでしょう。必要なものが足りていないと、体が変なところで勝手に頑張ってしまうらしいです。

あと、ヘモグロビンをもっと上げましょう、もう閉経しているのだから、という話で、「いや実は不正出血があって」と告白したら「なんで婦人科にいかないの！？」と叱られてしまいました。閉経してからの不正出血は絶対おかしいから、すぐに受診すべきだと。実際、ずっと婦人科行かないとな、と思ってはいたものの、なかなか足が向かなかったのです。「必ず今週中に予約を入れて行ってください」と厳命されたので、その日に予約を入れました。

久々に、K医師とガッツリ話ができてありがたかったです。

血糖値安定させたい。婦人科はちょっと怖いけど…。