スポーツクラブの体験に行ってきました

放射線治療が終了したので、最初の休みに近所のスポーツクラブに体験に行ってきました。

ちょうど、今月からキャンペーンが始まって、1～２ヶ月間、本来の1/3程度の料金でフルコース体験ができる、ということだったので、とりあえず1ヶ月で申し込みました。1ヶ月以内に正式に入会すると、入会金他の諸費用と最初の1ヶ月分が無料になるそうです。入会しなければ体験だけで終わってもOKということで。

ここのクラブはジムのほか、プール、ダンススタジオ、HOTスタジオ等全部揃っているため、結構目移りしますね。ちなみにシャワーのほかお風呂もあります。プールにはジャグジーも。

平日の午前中に行ったのですが、思ったより混んでいてびっくり。ちょこザップもめちゃ混みだし、LAVAも休日はレッスン取りづらいし、この辺の人たち、意識高いのかな。

もちろん、平日午前中なので基本的には年配の方が多かったです。

インストラクターの方から目的を聞かれたので、「病気して体力が落ちてしまったので、体力回復と筋力アップしたい」と言ったら、脂肪燃焼、基礎代謝アップ用のプログラムを持ってきてくれました。

そこで使う器具を一つずつ回って、使い方を教えてくれ、強度の設定を確認して、プログラムに書き込んでくれました。今後は、そこに書かれている順に、それぞれ10回×2セットすると良いとのことでした。普通のジムなので、カーブスや接骨院の器具と違って、基本強度が高く、モノによっては最弱でやっと、という有り様です。でも、その分効果はありそう。

筋トレの後に有酸素運動をすると良いとのことで、トレッドミルの使い方も教わりました。でも、有酸素はたぶん、バイクになると思います。

筋トレを改めて始めようかと思ったところで、スタジオレッスンの入れ替えの時間になり、次がストレッチ系ということで、そちらに参加することにしました。

45分のレッスンでしたが、リズムに合わせて動く時間が多く、強度も低めで、初めてでも楽しく動けました。

そんなことをしていたらあっという間に2時間経ってしまい、お昼も回ったので、この日は退散することにしました。

次回からはスタジオレッスンの内容と時間をチェックして、受けたかったら筋トレの時間が取れるように調整して行きたいと思います。とりあえず、体験期間中にどの程度使えるのか、しっかり確認したいと思います。